Cod portocaliu de caniculă în municipiul Călărași: recomandări pentru protecția împotriva temperaturilor ridicate

Administrația Naţională de Meteorologie a emis o avertizare de Cod Portocaliu de caniculă și disconfort termic accentuat pentru Municipiul Călărași. Potrivit ultimelor informații, se preconizează că valul de căldură va continua să se intensifice, iar temperaturile maxime vor atinge valori cuprinse între 37 și 39 de grade Celsius. Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, ceea ce va contribui la accentuarea disconfortului termic.

Pentru a face față acestei perioade de temperaturi extrem de ridicate, autoritățile și specialiștii în sănătate recomandă populației să adopte măsuri de autoprotecție. Iată câteva recomandări esențiale:

• Evitați expunerea prelungită la soare: Între orele 11.00 și 18.00, se recomandă să evitați cât mai mult statul la soare. Căutați să vă petreceți timpul în spații umbrite sau protejate.
• Reglați temperatura în spațiile interioare: Dacă aveți aer condiționat, asigurați-vă că temperatura setată este cu cel puțin 5 grade Celsius mai mică decât temperatura ambientală. Pentru acele locații în care nu aveți acces la aer condiționat, căutați să petreceți câteva ore zilnic în spații publice cu climatizare.
• Protejați-vă împotriva razelor solare: Purtați pălării de soare, haine lejere și din materiale naturale de culori deschise. De asemenea, folosiți ochelari de soare și umbrele pentru a vă proteja ochii și pielea de razele puternice ale soarelui.
• Hidratare corespunzătoare: Consumați între 1,5 și 3 litri de lichide pe zi, fără a aștepta să vă fie sete. Apa rămâne cea mai bună opțiune. Evitați consumul excesiv de cafea, ceai sau băuturi alcoolice, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
• Alimentație sănătoasă: Alegeți să consumați fructe și legume proaspete, care conțin cantități semnificative de apă și nutrienți. Evitați consumul excesiv de grăsimi și alimente bogate în zahăr.
• Protejați grupurile vulnerabile: Acordați o atenție specială copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu dizabilități, asigurându-vă că aceștia sunt bine protejați împotriva căldurii excesive.
• Mențineți legătura cu cei dragi: Aveți grijă de vecinii, rudele și cunoștințele care se află în grupurile de risc sau care nu pot acționa singuri în situații de caniculă.

În plus, pentru a limita creșterea temperaturii în locuințe, se recomandă închiderea ferestrelor expuse la soare și utilizarea jaluzelelor sau draperiilor. Este important să vă protejați de soare atunci când ieșiți afară, folosind pălării, ochelari de soare și haine adecvate.

În contextul acestei perioade de caniculă, autoritățile încurajează populația să respecte cu strictețe aceste recomandări și să adopte măsuri pentru a se proteja de temperaturile extreme.